【腰痛・背中の痛みに】マットレスの失敗しない選び方！

大手家具点に足を運んでマットレスを選んだり、ショッピングセンター内にある寝具店でマットレスを選ぶ時って何を基準に選んでいいのかイマイチわからないことが多くありませんか？

実は「鈴木家のマットレス管理人」も今までずーっとマットレスの選び方に悩んでいました。

実際に寝てみることはもちろん、その道のプロである店員さんにも色々聞いたのですが結局どの店員さんも同じようなことを言っているので不安なんです。

マットレスって安い買い物ではないですし長く使うからこそしっかりしたものを選びたいですよね。

今回は腰痛や背中の痛みに悩んでいて、マットレス選びに長く悩んだ私が「マットレスの失敗しない選び方」を伝授したいと思います！

マットレスの選び方は
何を重要視するかを明確しておく

まずマットレスを選ぶ時に一番大切なことは、マットレスに何を求めているのかを明確にイメージすることです。

それぞれどんなマットレスの種類がどんな人におすすめなのか種類を簡単に一覧表にまとめたので見てみてください。

目的に合ったマットレスの種類を知る

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それぞれのマットレスの詳細については「マットレスの種類をまとめて比較」でご紹介しています。

ここだけの比較表を見てもらうとわかるように、腰痛や背中の痛みにはウレタンマットレスが適していて価格的にもコスパが良いことがわかります。

しかし、ウレタン系のマットレスには高反発と低反発の2種類があり、硬さ・厚み・通気性の良さなど選ぶポイントが豊富にあります。

鈴木家が腰痛を和らげるマットレス選びに成功した時の状況とともにどんなマットレスがおすすめなのかをさらに具体的にご紹介していきます。

腰痛・背中の痛みに高反発マットレス
低反発マットレスはどっちがいい？

まず、腰痛や寝起きの背中の痛みを和らげるために適しているマットレスは、高反発マットレスか低反発マットレスのどちらか2択だったので両方購入して試して見ることに。

そして結論からいうと、腰痛や背中の痛みには高反発マットレスの方がおすすめです。

低反発マットレスも柔らかくて衝撃の吸収性に優れているので寝心地はよかったのですが、マットレスが柔らかすぎることにより体が深く沈んで腰痛や背中の痛みが悪化してしまったんです。

ここで一つわかった重要ポイントは、自分の体重にあった硬さのマットレスを使うことがとても重要ということです。

腰痛マットレスの
硬さ・柔らかさ(ニュートン)は
自分の体重を目安に選ぶ！

寝起きの腰痛や背中の痛みを改善するには自分の体重にあった硬さのマットレスを使わなければ解消することができません。

マットレスが柔らかすぎたり、硬すぎたりすると寝ている時の姿勢が崩れてしまったり圧迫されて血流が悪くなり腰痛や背中の痛みにつながってしまいます。

このような状態になってしっていると寝起きの腰痛は永遠と改善されることがありません。簡単にいうと、硬さがあっていないマットレスで寝る行為は正座を8時間しているのと同じ状態なんです。

マットレスの硬さや柔らかさは正式には「ニュートン」と表記されていて、この硬さや柔らかさについては消費者庁がしっかりと定めている基準があります。

引用:消費者庁-ウレタンフォームマットレス

このようになっていますが、正直パッとご覧になっても意味がわかりませんよね・・・。私も数字的な部分に弱いので意味がわかりませんでしたが、わかりやすくお伝えすると

• 110ニュートン以上が高反発マットレスと呼ばれるもの
• 75~110ニュートン未満が普通の敷布団程度
• 75ニュートン以下が低反発マットレスと呼ばれるもの

上記のことから、硬さを選ぶ目安としては次のように分類することができます。

そして体重別の目安としては、

【結論】腰痛・背中の痛みには
高反発マットレスがおすすめ

腰痛マットレスの選び方Q＆A