敷布団おすすめランキング！失敗しない選び方と体圧分散性がよい敷布団で腰痛や肩こりを予防しよう

敷布団を買い替えようと検討したところ、種類が多すぎてどれを購入していいのか悩んでいませんか？

敷布団は、柔らかい寝心地で寝やすい、子供が転落する心配がない、コンパクトに畳めて便利、急な来客用に便利、など多くのメリットがあります。

最近では綿だけで作られている昔ながらの敷布団に比べ、羊毛（ウール）やポリエステル、ウレタンなどを合わせた敷布団も多く、耐久性が向上し、軽く持ち運びやすく、清潔に使えるものも増えてきました。

それとは真逆に、安価な敷布団も増えすぐにヘタってしまうものや、寝心地が悪いものも増えているのも事実です。

ここでは失敗しない敷布団の選び方と、体圧分散がよく正しい睡眠姿勢を実現でき、腰痛や肩こり予防にもおすすめな敷布団をご紹介しています。

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敷布団の種類

敷布団の種類をわかりやすく一覧表にしてみたのでご参考にしてください。

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敷布団の失敗しない選び方

いくら安価な敷布団が増えたとはいえ、それでも買うからには失敗したくはありませんよね。

敷布団を買って失敗したという声には、すぐにヘタってしまった、厚みがなくて背中が痛い、重くて使いにくい、お手入れが大変などといったものがあります。

敷布団で失敗しないためには5つの注意点があり、それさえ押さえていれば失敗する確率をグンと下げることができます。

1. 耐久性の高い敷布団を見極める
2. 5cm以上の厚みを選ぶ
3. 抗菌・防ダニのものを選ぶ
4. アレルギーに配慮したものを選ぶ
5. 品質と価格を見極めてコスパを重視する

それぞれ具体的に詳しく見ていきましょう。

へたりに強い耐久性の高い敷布団を選ぶ

旅館などで敷布団を利用した際の印象で言えば、敷布団はフカフカでへたりなどとは無縁のように感じますが、実際に家庭で常に同じ品質がキープできるかどうかは、製品の品質によって大きく異なります。

旅館などでは定期的に中素材の打ち直しを行なっていたり、メンテナンスを行なっているので品質をキープできていますが、自宅で使う敷布団を定期的にメンテナンスに出すと出費が多くなります。

耐久性の高い敷布団を選ぶポイントとして私がおすすめさせて頂きたいのは、詰め物が2層構造になっている敷布団です。

一般的な敷布団は綿などの中素材を何度も重ねてボリュームを出して作られていますが、2層構造の敷布団は上部に綿を使って敷布団の寝心地を再現しつつ、下部にウレタン素材などの耐久性の強い素材を使うことでヘタリに強く耐久性の高い敷布団に作られています。

綿や羊毛だけで作られている敷布団は、いつも寝ている部分がヘタリやすく、ものによっては数ヶ月でペタペタに潰れてしまうこともあります。

敷布団がヘタるとダイレクトに体が床の上に寝ているような感覚になり、寝心地が悪いですし睡眠姿勢も崩れてしまいます。

敷布団の厚みは最低5cm以上を選ぶ

敷布団の厚みは最低でも5㎝以上がおすすめです。

人間の体の自然なカーブを維持するには最低でも5㎝程度の厚みが必要で、床への底付きを考えれば10㎝程度が最適な厚みだといえます。

ただし体重が70kg以上あるような場合は、敷布団にかかる体圧が大きくなるため5㎝や7㎝で足りない可能性もあります。

また、畳に敷布団を敷く場合は5㎝で問題なくても、硬く冷たいフローリングに直敷きする場合には5㎝では足りないということもあります。

自分の体形と、どこでどう敷いて使うかを考えながら、最低5㎝以上できれば10cm以上のものを選ぶようにしましょう。

抗菌・防ダニのものを選ぶ

敷布団はマットレスよりも扱いやすく、天日干しできるものも多く、最近では丸洗いできるものまであります。

それでも寝具を選ぶ際にはできるだけ、抗菌・防ダニのものを選ぶことをおすすめします。寝具は人を温め、体を休めさせるという性質上、どうしても熱がこもり、ダニやカビの温床になりやすくなっています。

体に密着して使う寝具でカビやダニが発生すると、アレルギーを起こしてしまう危険があり、人によっては命の危険にさらされることもあります。

いくら天日干ししたり、丸洗いできたりする素材の敷布団であっても、毎日洗いたてで使用するわけではありません。そうなれば、抗菌・防ダニ素材のもので菌を寄せ付けないのが賢明です。

天日干しでき、洗えるタイプの敷布団であっても、抗菌・防ダニの敷布団を選ぶようにしましょう。

アレルギーに考慮した敷布団を選ぶ

寝具の素材によってはアレルギー源となるダニが発生しやすいものもあり、敷布団選びでは防ダニなどの素材選びも重要です。

また極少数ですが、ダニ以外にも敷布団に使用されている素材自体がアレルギー源になってしまうこともあります。

素材の中には過度に添加物を使って加工しているものなどもあり、薬品などの添加物がアレルギー源になってしまうこともあります。

既にアレルギーを発症していて、重度な症状に悩まされている場合はアレルゲンを避けた素材選びが大切なことはお分かりいただけるとは思いますが、アレルギー症状がこれまでにない人でも発症する可能性は高いので、十分に考慮しましょう。

価格より品質重視で選んだ方が
最終的にコスパが良い

敷布団を選ぶポイントで値段は外せない項目です。

本当に良いものだから高いのであればまだしも、高い金額で買ったのにすぐにダメになってしまうような敷布団では、意味がありません。

だからといって安い敷布団が良いのかといわれれば、安いものは安いなりの質の睡眠になってしまうため、人によっては快眠を得られなかったり、体に痛みが出たりといったこともあります。

価格がスプリングの入ったマットレスと変わらないほど高価な敷布団とは言いません。

ただ品質に見合っただけの価格の敷布団の方が耐久性も高いものが多いため、結果的にはコスパが良いのでおすすめです。

腰痛や肩こりおすすめ！
体圧分散性に優れた敷布団ランキング

実際に私が使っている敷布団も含め、睡眠姿勢やスムーズな寝返りが可能で耐久性も良い敷布団をご紹介します。

理想的な睡眠姿勢を保て、体圧分散力に優れているので腰痛や肩こりに悩む方にもおすすめです。

第1位
モットン

モットンは敷布団とは少し異なり、ウレタンタイプのマットレスですが耐久性が高く5年前後は安心して使えます。高反発素材なので寝返りも楽にできますし体が沈みすぎず寝心地も良いです。

三つ折りも可能なので収納性がよく、ウレタン素材なのでダニも寄りつきにくい点もメリットポイントです。

腰痛や肩こりに悩む方からの評判がよく、元プロ野球選手の山本昌さんも愛用のマットレスです。私も現在4年ほど愛用していますがヘタリもなく快適な睡眠環境を整えることができています。

週に1度壁に立てかけて湿気を乾燥させたり、軽く掃除機をかける程度で清潔に保つことができるので敷布団よりもお手入れが楽な点もメリット。

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モットン マットレス体験談

第2位
雲のやすらぎプレミアム敷布団

創業30年の老舗布団工場が作った敷布団で、腰の専門家である整形外科医も推奨する敷布団が「雲のやすらぎプレミアム敷布団」です。

雲のやすらぎは17㎝の極厚敷布団で、高反発スプリングマットを中心に凹凸アルファマットではさみ、夏に使いやすいマイティトップと冬におすすめなロレーヌダウンの両面仕様で作られた5層構造です。

中のマットが体をしっかりと支えてくれ、安定した寝心地を感じられるようになっている一方、凹凸アルファマットが体圧をしっかりと受け止めてくれるので、高いフィット感を得られるようになっています。

日本の第3社検査機関にて8万回の繰り返し圧縮試験にも合格していて、へたりにくく、耐久性も兼ね備えています。

またホルムアルデヒドの検査では基準値をクリアし、子供にも安心です。抗菌・防ダニはもちろん、安全性基準をクリアした中綿を使用していてアレルギーにも対応しています。

寝心地、耐久性、厚み、品質、防ダニ・抗菌、価格、どれをとっても悪いところなしの雲のやすらぎプレミアム敷布団は本当におすすめです。

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雲のやすらぎプレミアム体験談

第3位
昭和西川 ムアツ布団

昭和西川の売り上げランキングで上位にランクインしているムアツ布団は、ボコボコとした突起が体圧を分散して理想的な睡眠姿勢を保てるように設計して作られています。

有名アスリートが複数利用している東京西川エアーが販売しているAiR(エアー)マットレスと似ている構造で、寝て見た瞬間はボコボコしていてなんだかフィットしない？と感じるかもしれませんが、

30分ほど寝ていると慣れてきて今まではと違った快適な寝心地で快眠することができます。

敷布団とは少し異なり、高反発マットレスの部類になりますが、腰痛や肩こりに悩んでいる人でも快適に睡眠できる作りになっています。また、折りたたみも可能なので収納性もよく使い勝手も便利です。

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第4位
大東寝具
軽量プロファイル敷布団(4層)

画像出典：大東寝具工業

創業1952年の寝具のプロたちが手掛ける完全受注生産の敷布団が軽量プロファイル敷布団です。4層構造の敷布団は、中芯に超軽量且つ高硬度のプロファイルウレタンを使用し、敷布団の重たいイメージを払拭。

中綿に純粋な羊毛を100%使い、およそ2.0㎏のたっぷりな羊毛がフカフカな寝心地を実現しています。さらに側生地に綿100%を使用。

11㎝厚にもなる4層構造の敷布団は、体にしっかりフィットし、それでいて沈み込まない心地よい眠りを追求したものです。

まるで旅館のふわふわの敷布団のようで、朝までしっかり眠れる寝心地は本当におすすめです。

第5位
東京西川 ウール敷布団

画像出典：東京西川

1566年に創業した日本の有名布団メーカーといえば東京西川。

その東京西川が手掛けるのがラ・クーンウールを使用したウール敷布団です。詰め物、布団側の素材にこだわり、お客様のニーズに合わせた寝具を提案してくれると定評の東京西川の寝具の中で変わらぬ人気を誇っているウール敷布団。

シングルサイズの敷布団では驚きの3.0㎏にもなるたっぷりのラ・クーンウールを使用し、純粋に素材の良さがわかる寝心地を実現しています。

表面地は綿を100%使用した天竺編みを2重織りにした接結天竺を採用。柔らかい肌触りで、肌馴染みの良さを追求しています。裏地には抗菌防臭、防ダニ加工した綿100％を使用し、より清潔に愛用できるようになっています。

東京西川のこだわりが詰まったおすすめの敷布団です。

第6位
昭和西川 軽量コンパクト敷き布団

画像出典：昭和西川

創業1566年に創業した西川の寝具の製造部門として誕生した昭和西川が手掛けるクローゼットにも収納できるコンパクトな敷布団が軽量コンパクト敷布団です。

昔ながらの押し入れほど奥行のないクローゼットでも収納できるコンパクト敷布団は、5つ折りが可能です。上下層にウール100%わたを使用し、中層にポリエチレンフォームを採用することでコンパクトに収納できるよう仕上げています。

それでいて8㎝にもなるたっぷりの厚みが体をしっかりと支え、快適な眠りを提供してくれます。

長く使ってもへたりが出ず、来客用や単身赴任用に購入するリピーターも多くいます。期待を裏切らない使い心地とコストパフォーマンスの良さ、品質、どれをとっても文句なしです。

敷布団を長持ちさせるには
定期的なお手入れも大切

どんなに高級な寝具であっても、どんなに良い寝具であっても、一生品質が変わらないものはありません。

それでも敷布団の耐久性をあげることは不可能ではなく、ちょっとしたことをするだけでお気に入りの敷布団を長く愛用することができます。その方法は簡単でこまめにお手入れを行うだけです。

特別なお手入れではなく、こまめに干し、たっぷりのお日様の日差しにあててあげることで、敷布団を長持ちさせることができます。

敷布団の耐久性が落ちる原因は湿気です。

毎日の睡眠の中でたまった湿気を敷布団がいつまでも放出できないでいると、湿気で敷布団の素材がヘタって来てしまいます。

さらに、湿気により、高温多湿になった敷布団にはカビやダニなどが発生してしまいます。こうなると敷布団の耐久性は一気に落ちてしまいます。

敷布団を長持ちさせるためには、週に1度は天日干し、または風通しの良い場所で陰干しを行い、敷布団にたまった湿気を放出してあげることが大切です。

私のおすすめNo.1
モットン マットレス

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