TOPページ修正前（腰痛マットレス 3~6位の時のコンテンツ）

当サイト、鈴木家の腰痛マットレスは腰痛に10年間悩んでいる管理人が家具店や通販で販売されている腰痛マットレスを購入したり実際に店舗に足を運んで体験した様子を公開しているサイトです。

寝起きの腰痛対策は寝返りがとても重要ですが、その寝返りをスムーズに行えるようにサポートしてくれるのがマットレスです。

マットレス一つで寝返りの回数や睡眠姿勢が大きく変わります。

腰痛歴10年の私がマットレスを変えたことで寝起きの腰がスッキリして気にならなくなった、本気でおすすめしたいマットレスをご紹介しています！

私がおすすめしたいランキングからご紹介しますが、先にマットレスの失敗しない選び方を読みたい方は下の緑色ボタンを押してください。

マットレスの選び方

腰痛歴10年の私が厳選！
マットレスおすすめランキング

腰にやさしい・耐久性・価格・口コミの評判を総合的に評価したおすすめランキングです。

【第1位】
モットン マットレス

私が絶対的におすすめしたいのが高反発マットレス「モットン」です。モットンは腰痛対策への評判が高く、3種類の硬さから自分の体重に合ったものを選んで購入することができます。

私は使い始めてから4年が経過しますが、モットンは理想的な睡眠姿勢が保つことが可能でスムーズな寝返りも可能なので悩んでいた腰痛が今ではスッキリしています。

モットン公式サイトへ

過去には10万円ほどするマットレスを購入して試したこともありますが、私が最終的に「コレは買って良かった！」と思えたのが4万円以下で購入できるモットンでした。

唯一のデメリットは店舗販売をしていないので購入する前に試すことができないことですが、満足いかない場合には返金保証もあるので安心です。

元プロ野球選手の山本昌さん、プロバスケットチームの「横浜ビー・コルセアーズ」の選手、信州最古の温泉地とされる別所温泉の老舗旅館やホテルでも愛用されているマットレスです。

最近では整骨院の施術用マットレスとして導入されるなど、各業界で人気のマットレスです。

モットン公式サイトへ

モットン「腰痛体験談」はこちら

【第2位】
雲のやすらぎプレミアム

モットンの次におすすめできる雲のやすらぎプレミアムは古くから日本人に愛されている敷布団の包まれるような寝心地と高反発マットレスの良いところを融合させた新しいタイプのマットレスです。

表面に羊毛を使っているので寝心地は敷布団に近くフワッと柔らかい寝心地ですが、中心部に高反発マットレスが入っているので腰痛対策に必要な寝返りのこともしっかりと考えて作られています。

高反発マットレスの寝心地が少し硬いと感じる人には雲のやすらぎプレミアムの方が快適な睡眠を手に入れることができます。

柔らかい寝心地が好みだけど腰痛も気になる人におすすめできます。我が家では妻が雲のやすらぎプレミアムを4年ほど愛用しています。

九重部屋の千代丸関も愛用のマットレスです。

雲のやすらぎ公式サイトへ

雲のやすらぎ「腰痛体験談」を見る

【第3位】
エムリリー優反発マットレス

エムリリー優反発マットレスはエムリリーが独自に採用している優反発というウレタン素材を使ったマットレスです。

高反発と低反発の良いところだけと取ったようなマットレスで有名サッカーチーム、マンチェスター・ユナイテッドの公式寝具パートナーにも選ばれています。

寝心地は敷布団よりも少し硬く、高反発マットレスよりも少し柔らかいモチっした寝心地なので、腰痛対策マットレスを試してみたいけど誰にでも合うような寝心地なものが欲しい人におすすめできるマットレスです。

有名サッカーチームの公式寝具パートナーということもあり、口コミも良く品質も高いおすすめできるマットレスです。

低反発に近い寝心地が好みの方にもおすすめできます。

エムリリー公式サイトへ

エムリリーの評判はこちら

【第4位】
エアウィーヴ
ベッドマットレスS01

腰痛マットレスと聞くと「エアウィーヴ」を想像する人が多いほど人気のマットレスですが、価格が高いという難点もありました。

しかし、エアウィーヴベッドマットレスS01はエアウィーヴの性能をキープしたまま価格をできるだけリーズナブルにした新作ベッドマットレスです。

厚みが18cmあるのでしっかりと体を支えることができ、理想的な睡眠姿勢とスムーズな寝返りが可能です。高反発マットレスよりも少し柔らかい寝心地なので柔らかめが好みの人におすすめです。

実際に店舗でも体験してみましたが、寝心地よく快眠できるマットレスだと感じました。

また、エアウィーヴはカバーを取り外して中身を洗うことができるため、常に清潔な環境で寝ることが可能です。カビ・湿気・ダニにも強いマットレスです。

ただ価格がやはり少し高いと感じるのでランキング第4位にさせていただきました。

エアウィーヴ公式サイトへ

エアウィーヴの口コミ体験談を見る

【第5位】
コアラマットレス

コアラマットレスは今話題のマットレスでクラウドセルという独自開発のウレタンフォームを使い、マットレス表面を55N(低反発)、マットレス下部を200N(高反発）の2層構造マットレスです。

表面は低反発なので柔らかくフィット感のある寝心地ですが、下部に高反発素材を使っているので体の沈み込みを防ぎ理想的な睡眠姿勢と寝返りが可能なマットレスです。

また、振動に強いという最大の特徴があり、夫婦で寝てもお互いの寝返りによる振動が気にならないため快眠することが可能です。

夫婦で1つのベッドマットレスで寝たいけれどお互いが動いた時の振動や寝返りの振動が気になっているという人にとてもおすすめできます。

王様のブランチで佐藤栞里さんがコアラマットレスでワイングラスチャレンジに挑戦し一躍有名になったマットレスです。

コアラマットレス公式サイトへ

コアラマットレスを解説【口コミあり】

安い腰痛対策マットレスなら
トッパータイプがおすすめ

敷布団やマットレスの「へたり」が気になり、腰痛対策として快適な睡眠環境を手に入れたいけれど、できるだけ安く買い替えたい人におすすめできるのがマットレストッパーです。

マットレストッパーは薄いのが特徴で3cm~5cmの厚みのマットレスを、今使っているマットレスや敷布団の上に重ねて使うタイプのマットレスです。

メリットとしては、9,000円~15,000円程度で購入することができるので安く寝心地を快適に変えることができ、体圧分散性にそこそこ優れているので寝返りをサポートし腰や背中の痛み対策に役立ちます。

デメリットとしては、重ね使いをするので湿気が溜まりやすくカビが生えやすいことと、厚みが薄いので底付き感が気になることがある点です。

また、厚みのあるマットレスと比較すると耐久性が弱く、3年ほど使うとヘタリが気になり始め、どんなに長くても5年程度使うと買い替えが必要になります。

マットレストッパーおすすめ人気ランキング【高反発と低反発どっちがいい？】

高級だけどおすすめなマットレス

価格が少し高くても品質がよく一流品と呼ばれるマットレスを使いたい方におすすめできるのが「日本ベッド」と「シモンズ」のベッドマットレスです。

価格は20~40万円ほどしますが、確かな品質とブランド力があり新築で家を建てた方や引越しの際に思い切って買う人も多いマットレスです。

日本ベッド
シルキーポケット

日本ベッドのマットレスはポケットコイルという構造で作られているためとても安定性が高く、二人で寝ても寝返りの振動も気になりませんし体をしっかりバランスよく支えてくれます。

私は宿泊先のホテルや旅館で何度か日本ベッドのマットレスで寝たことがあるのですが、硬すぎず柔らかすぎず、ほど良い寝心地でしっかり快眠することができましたし、寝起きの腰痛が気になりませんでした。

いわゆる高級ベッドの部類になりますが、睡眠にお金をかける人からとても評判の高いベッドマットレスです。

私も今とても欲しいと思っているメーカーの一つですが、20~50万ほどするので中々手が出せないブランドでもあります。

シモンズ
ベッドマットレス

高級マットレスと言えば「シモンズ」と定着しているくらい世界的に有名なマットレスメーカーです。量販店などでも展示されていることがあり10万円ほどで購入できますが、自分好みにカスタマイズすると30~50万円ほどの予算が必要になります。

私も実際に店舗で体験してみましたが、寝た瞬間に「お、これは体にフィットするし心地よい」と他との違いを実感することができました。

やっぱり価格が高いだけあり寝心地が良いことはもちろん、マットレスに使われている部材も品質が高いため耐久性がとても高いです。

価格は高いものの12年~18年は安心して使えるマットレスです。YouTuberのヒカキンさんも愛用しているメーカーです。

目的別おすすめマットレス
形・素材・使い方別

▼画像クリックでページ移動▼

• 
  腰痛におすすめの
  高反発マットレス
• 
  肩こりにおすすめの
  マットレス
• 
  コスパ重視おすすめ
  マットレス
• 
  高齢者におすすめの
  マットレス
• 
  薄いタイプ
  マットレストッパー
• 
  三つ折りタイプ
  マットレス
• 
  低反発マットレス
  おすすめ
• 
  洗えるマットレス
  ファイバーおすすめ
• 
  ポケットコイル
  マットレスおすすめ
• 
  ボンネルコイル
  マットレスのお話
• 
  ラテックス(ゴム)
  マットレスおすすめ
• 
  高反発敷布団
  おすすめ

人気の腰痛対策マットレスを比較

上下左右↑↓←→スクロール可能

	モットン	雲のやすらぎ	トゥル−スリ−パ−	東京西川エアー	エアウィーヴ	ニトリ	無印良品	IKEA	フランスベッド	テンピュール	日本ベッド	シモンズ	オクタスプリング	マニフレックス
腰痛	◎	◎	◯	◎	◯	◯	◯	◯	◯	◎	◯	◎	◎	◯
種類	高反発ウレタン	敷布団＋高反発	低反発ウレタン	高反発	ファイバー	ポケットコイル	ラテックス	ポケットコイル	ボンネルコイル	低反発	ポケットコイル	ポケットコイル	高反発	高反発
厚み	10cm	17cm	5cm	9cm	4.5cm	34cm	19cm	33cm	20cm	21cm	24cm	17cm	7cm	16cm
通気性	△	△	△	△	◎	◎	△	◎	◯	△	◎	◎	◯	△
耐久性	5年~8年	4年~5年	2年~3年	5年~8年	5年~7年	8年~10年	8年~10年	8年~10年	8年~10年	8年~10年	10年前後	10年前後	4年~5年	5年~8年
お手入れ	◯	◯	◯	◯	◎	◯	△	◯	◯	△	◯	◯	◯	◯
価格	39,800円	39,800円	20,570円	165,000円	48,600円	69,900円	95,000円	69,990円	68,000円	205,200円	194,400円	162,000円	21,384円	32,670円
保証	あり	あり	あり	なし	あり	あり	なし	あり	あり	あり	要確認	要確認	なし	あり
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※耐久性は目安です。使用環境により前後します。

腰痛マットレス
お試し体験談＆口コミ

2021年2月27日【モットンのマットレス】腰痛への辛口体験談＆口コミと評判

2021年2月27日エムリリー優反発マットレスの口コミと評判＆比較【腰痛にも良い？】

2021年2月27日雲のやすらぎプレミアムの口コミ＆評判【腰痛の私が体験】

2021年2月27日コアラマットレスの口コミと評判【腰痛に良いのか評価】

2021年2月27日エアウィーヴマットレスを体験した口コミ＆腰痛への評判も調査

2021年2月27日オクタスプリングトッパーマットレスを解説！腰痛への評判＆口コミも

2021年2月27日ニトリで腰痛マットレスを買うならNスリープがおすすめ！体験してみた

2021年2月27日無印良品のマットレスを比較！腰痛にはコレがおすすめ

2021年2月27日IKEAマットレスを比較しておすすめ決定！腰痛におすすめはコレ

2021年2月27日東京西川のエアーマットレスは腰痛に良い？口コミと評判

2021年2月27日シモンズのマットレスを体験してきた！種類比較&腰痛への口コミ掲載

2021年2月27日【一流ホテルでも愛用】日本ベッドのおすすめマットレスはコレ！口コミ＆評判も

2021年2月27日【トゥルースリーパー】プレミアムとプレミアケアの辛口体験＆口コミ

2021年2月27日【テンピュールフトンシリーズマットレス】腰痛への評判と口コミを調査

2021年2月27日サータのマットレスを体験した私がおすすめを決定！評判も調査

2021年2月27日マニフレックスモデル246マットレスで腰痛対策は可能？口コミと評判

2021年2月27日13層やすらぎマットレスを評価！品質が良く返金保証もあり【シモンズとも比較】

2021年2月27日【エコラテエリート】実際に使った口コミ＆評判

腰痛マットレスの
失敗しない選び方

スムーズな寝返りをサポートし、腰痛をスッキリさせるマットレス選びで重要な点は下記の5つです。

この基本的な部分をしっかり選ぶことはもちろんですが、私がマットレスを何度も購入して気づいたことは、マットレスを選ぶときは「返品可能な商品を購入する」のが一つのポイントです。

マットレスは自分の体に合っているのか1ヶ月程度使ってみないとわからないことが多く、購入して使ってみたら自分の体には合わなかったということもありえます。

返品可能な商品であれば万が一、自分の体に合っていなかったとしてもお金を無駄にすることがありませんし、体に合っていないマットレスで我慢して寝る必要もありません。

では、この先はマットレス選びに失敗しないための5つのポイントをさらに具体的にご紹介していきます。

1.マットレスのサイズを決める

(男性170cm女性155cm子供100cmで作成)

マットレスのサイズを選ぶ時は、「何人で寝るのか？」「部屋の広さはどのくらいか？」を明確にしてから選ぶことが大切です。

日本で販売されているマットレスの大きさ目安とおすすめなサイズの選び方を一覧表にしたので目を通してみてください。

※日本で販売されているマットレスの多くが上記表のサイズですが、海外メーカーや商品によっては前後数センチ、サイズが異なります。

一人で寝る場合のサイズ

一人で寝る場合には部屋の広さだけ考慮すれば基本的にどのサイズを選んでも失敗することはありません。

基本的にシングルサイズを使う方が多いですが、体格の良い方やゆったりと寝たい場合にはセミダブルサイズを選んだほうが快適です。

セミシングルは横幅が狭いのであまりおすすめではありませんが、どうしても部屋が狭くてスペースを無駄遣いしたくない場合には選んでも良いと思います。

二人で寝る場合のサイズ

二人で寝る場合はダブルサイズ以上のものであればストレスなく寝ることができます。

体格の良い方の場合や寝相が少し悪いような場合にはダブルサイズだと窮屈に感じるため、クイーンサイズやキングサイズがおすすめです。

我が家では現在183cm70kgの私と163cm48kgの妻がダブルサイズで一緒に寝ていますが、少し狭いと感じる時があるので次購入するときはシングルサイズ×2枚を横並びにするか、クイーンやキングサイズのマットレスを購入したいと思っています。

子供と一緒に寝る場合のサイズ

子供と一緒に寝る場合には、基本的にマットレスを2枚購入して連結させて使うことをおすすめします。

子供が一人の場合には、シングルサイズ＋セミダブルサイズを購入して横並びにすることでストレスなく寝返りのできる睡眠環境にすることができます。

また、子供二人と夫婦二人の四人で寝る場合にはセミダブル×2もしくはシングル＋クイーンサイズのマットレスを組み合わせることで快適な広さの睡眠環境になります。

マットレスサイズ一覧表とおすすめの選び方！寝る人数・部屋の広さ別で解説

▼画像クリックで特徴を読めます▼

• 
  ウレタン
  マットレスを解説
• 
  ラテックス
  マットレスを解説
• 
  スプリング
  マットレスを解説
• 
  ファイバー
  マットレスを解説

この4種類の素材が主なマットレスの種類ですが、その素材の中でさらに複数の種類に別れているので選ぶときに悩んでしまう方がとにかく多いです。

基本的には一度寝てみた時の寝心地で自分の好みな素材のマットレスを選ぶ形で問題ありませんが、素材によって価格帯や特徴、耐久性が異なります。

そこで、マットレスの種類を選ぶときには自分がどんなことを求めているのかをしっかりと明確にしてから選ぶとスムーズに決めることが可能になります。

腰痛対策やスムーズな寝返り、コストパフォーマンスを求めるのであれば「ウレタンの高反発マットレス」がおすすめですし、高級感や厚み、ブランド力のある一流マットレスが欲しい場合には「スプリングのポケットコイル」がおすすめです。

また、衛生面を考慮するなら「洗えるファイバー素材のマットレス」がおすすめです。

3.マットレスの硬さ・柔らかさを
自分の体重を目安に決める

硬さの目安としては上の表の通りのとなりますが、硬さを数字で見て数字で見てもあまりピンとこない方は一度寝てみて少しだけ硬いかなと感じるマットレスを選ぶことをおすすめします。

柔らかいマットレスは寝た瞬間はとても寝心地が良いのですが、長く使うと寝ている姿勢が崩れがちで耐久性が弱いことが多いため、硬さ目安のニュートン数値を見てもイマイチわからないと言う場合には寝てみて少し硬いと感じるものをおすすめします。

密度・復元率で品質を見極める

高反発マットレスを購入する場合には、密度や復元率もしっかりチェックしておきましょう。

密度に関してはマットレスの品質表示(ラベル)に書いていない場合も多いですが、書いてある場合には30D以上のものを選ぶことで耐久性が高く5年~6年ほど使えるマットレスを手に入れることができます。

また、復元率が高いものを購入することで「へたり」に強く長年快適な睡眠姿勢を保つことが可能になります。

復元率に関しては品質表示に書かれているので、目安としては95%以上のものを選ぶことをおすすめします。

ちなみに、1~2万円程度で購入できるウレタンマットレスはウレタン密度が20Dほどで復元率も90%以下のものが多く、耐久性があまりよくないことが多くなっています。

4.通気性や衛生面が考慮されているか

最近ではマットレスの通気性は各メーカーが力を入れているので、通気性に関してはそこまで気にして選ぶ必要性は減ってきていますが、さらに衛生面に力を入れているメーカーではSEKマークを取得しているメーカーもあります。

画像出典：ボーケン

SEKマークを取得するためには試験を実施し基準を満たしている場合のみ製品に付けることができるマークなので、衛生面を重視したい場合はSEKマークを取得しているマットレスを選ぶことをおすすめします。

マットレスの場合には、左上ライトグリーンのマーク「抗菌防臭加工」かオレンジ色の「制菌加工マーク」を取得しているメーカーが多くなっています。

5.価格や保証内容をチェックする

マットレスはどんなに寿命が長くても10年ほどが一つの目安となり、一般的なものであれば5年程度が寿命の目安となります。

高いマットレス＝寿命が長いと思いがちですが、価格と寿命は比例していません。5~8年程度で買い替えることを想定し、無理のない価格帯のマットレスを選ぶことをおすすめします。

また、保証内容にも目を通しておくことをおすすめします。

30万以上するような高級マットレスに分類されるマットレスであれば5~10年保証がついているものを選んだ方が万が一のとき安心できます。

最近では高級マットレスよりも、4万円~10万円程度で購入できる品質がよくコスパの良い価格帯のマットレスが人気で、お試し期間を設けているメーカーも多く返品・返金に対応してくれるマットレスメーカーもあります。

▲ランキングに戻る▲

【総合結論】
腰痛マットレスで睡眠環境を整えよう

私がこれまで様々なマットレスを体験し、マットレスの品質や構造について勉強を重ねてきた結果、コスパがよくスムーズな寝返りができ腰痛対策にもおすすめできる快眠マットレスは「高反発マットレス」か「ポケットコイルマットレス」です。

【コスパと腰痛対策重視】
イチオシは高反発マットレス

コスパを重視しながらスムーズな寝返りで腰痛対策したい人にはウレタン素材の高反発マットレスがおすすめです。

高反発マットレスは体をしっかりと支える体圧分散に優れているので、スムーズに寝返りをすることができ、正しい寝姿勢を保つことが可能です。寝返りをスムーズにできるマットレスは腰にやさしいマットレスに欠かせない条件ですが、高反発マットレスならその条件を満たせます。

そして最大の魅力が価格が安く耐久性が高いこと。高反発マットレスはとにかくコスパが良いです。

私が愛用しているモットンや妻愛用中の雲のやすらぎプレミアムは4万円以下で購入できますが、5年~8年は愛用できるほど品質が高いマットレスです。(今現在4年愛用中ですが、ヘタリもなく寝心地も快適です)

高反発マットレスおすすめ6選＆比較ランキング【口コミや評判も】

値段を気にしない睡眠に高級志向な人
ポケットコイルマットレスがおすすめ

値段を気にしない人で快適な睡眠や気になる腰痛のためにおすすめなのがポケットコイルマットレスです。ポケットコイルマットレスはマットレスの中でも最上位に位置付けられている種類で価格が高いのですが寝心地・体圧分散性・耐久性にとても優れています。

30万円~80万円ほどの予算が必要になってしまいますが、価格は気にしないけれど購入するなら人よりいいものを手に入れたい。と言う睡眠に対して高級志向の人はシモンズ、日本ベッド、 Serta(サータ)など世界を代表するベッドマットレスメーカーのものがおすすめです。

【ポケットコイルマットレス】腰痛おすすめランキング！耐久性と品質が高いものを選ぼう

【衛生面を重視したい人】
ファイバーマットレス

衛生面に一番力を入れたい人は、通気性がよく、湿気やカビに強いファイバーマットレスがおすすめです。

ファイバーマットレスは通気性が良いだけでなく、シャワーで水洗いすることも可能なマットレスなので、常に清潔に保つことができます。

寝心地は高反発マットレスに近く、少し硬い寝心地なので寝返りもスムーズにすることができますし、腰痛マットレスとしても活用できる優れものです。

有名な商品ですと「エアウィーヴ」がファイバー素材を使ったマットレスです。

▲マットレスランキングに戻る▲

腰痛マットレスQ＆A

マットレスの敷き方を知りたい

基本はベッドフレームに敷いて使いますが、直置きやすのこを利用してもOKです。

詳細を読む

マットレスは基本的にベッドフレームの上に敷いて使うことが一般的ですが、最近では畳に直置きして使う方も増えてきています。

我が家の場合には、畳の上に除湿シートを敷いてその上にマットレスを直置きしています。

また、ホームセンターで売られている「すのこ」や「すのこベッド」を使いマットレスを敷いている方も多いので、通気性や湿気対策が軽くできていればどんな使い方でも問題ありません。

注意したいのが、フローリングに直接マットレスを敷くことです。フローリングに直接マットレスを敷くとカビが生えやすいのでフローリングに直接敷くのだけはおすすめできません。

ただし、厚みが10cm以下の薄いマットレスの場合は直置きすると底付き感が気になるのでマットレス1枚で使う場合には厚みが10cm程のものを選びましょう。

薄いマットレスの重ね使いや敷き方については下記ページで紹介しています。

2019年12月10日敷布団とマットレスを重ねて使う場合の敷く順番や使い方を解説!【注意点あり】

寝方に癖(横向きで寝る、うつ伏せで寝る)があるけど大丈夫？

問題ありませんが、仰向けで寝るのが理想的な睡眠姿勢です。

腰痛はマットレスで治るの？病院に行くべき？

腰痛はマットレスだけで治るわけではありません。

【柔道整復師が執筆・監修】
腰痛＆今すぐできるストレッチ情報

柔道整復師の国家資格を有する徳永接骨院【院長】の立林幸汰先生にご協力いただき、腰痛や姿勢に関するお悩み解決記事をご紹介しています。

執筆・監修者

立林 幸汰

柔道整復師

柔道整復師の国家資格を所有し、接骨院の院長を務める。肩こりや腰痛はもちろん、頭痛や自律神経失調症などの分野でも専門的な施術を行っている。健康雑誌にも掲載実績があり、全国から患者様が来院されている。

立林 幸汰【プロフィール】⇒

2019年12月10日腰痛がひどい時は寝方の姿勢を工夫して対処しよう！腰痛を予防する寝方も紹介

2021年2月27日【簡単にできる腰痛ストレッチ】全5種類ご紹介！寝る前に寝ながら・座ったまま椅子で・立ったままでもできます！

2019年12月10日【反り腰の改善方法】ストレッチと筋トレで姿勢を正そう

2019年12月10日ストレートネック「スマホ首」の改善方法＆ストレッチを柔道整復師が解説【注意点あり】

▲マットレスランキングに戻る▲